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体操!

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腰痛体操

頑張ってます

ちょっとした簡単な体操なのに、毎日となると苦痛

でも、腰椎の軟骨が折れてるから、地味な体操続けて筋力アップしないとっ

激しい運動はダメだし、無理な姿勢もダメで、でも軽い体操が必要

地味に続ける事が大切

面倒

頑張ります
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